12 Manfaat Daging Ayam
Bagi Kesehatan
Manfaat daging
ayam yang kita rasakan secara langsung adalah adanya kandungan zat dalam
daging ayam yang dapat menjaga kestabilan nafsu makan kita. Oleh karenanya,
wajar jika kita menjadi sangat terobsesi untuk mengkonsumsi daging ayam. Daging
ayam merupakan salah satu lauk yang sangat umum dan biasa dikonsumsi oleh kita
mayoritas penduduk Indonesia.
Di Indonesia sendiri
memang daging ayam terbagi menjadi dua yaitu ayam potong dan ayam kampung. Ayam
kampong memang memiliki manfaat yang sangat beragam dibandingkan dengan ayam
potong. Sekalipun begitu, daging ayam jenis apa saja mempunyai manfaat yang
cukup bagi tubuh manusia.
Manfaat lain dari
daging ayam masih sangat banyak, oleh karena itu akan sangat baik jika kita
bahas satu per satu dalam bahasan ringkas di bawah ini.
1. Mengandung zat besi (terhindar dari anemia
Daging ayam mengandung
zat besi yang cukup tinggi sehingga menjaga kita agar terhindar dari anemia.
Selain itu, akan sangat bagus pula jika seorang wanita yang sedang haid
mengkonsumsi daging ayam karena dapat membantu mengatasi kurang darah dengan
membantu pembentukan sel darah merah. Selain itu, terdapat vitamin B5 yang
dapat membantu kita merasa tenang dan menghindarkan kita dari stress. Hal ini
juga merupakan salah satu lain kenapa daging ayam penting dikonsumsi oleh
wanita yang sedang haid. Dan sekaligus juga sangat bagus dikonsumsi wanita yang
sedang hamil.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Berbagai mineral terkandung dalam daging ayam, meningkatkan manfaat
daging ayam yang telah kita ketahui sebelumnya. Mineral
penting dalam daging ayam ini membuat tubuh manusia menjadi lebih kebal dalam
menghadapi berbagai macam penyakit sehingga jika kita sedang flu atau sakit,
yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh, sangat dianjurka kita
mengkonsumsi sup ayam dalam kondisi hangat atau panas untuk meringankan sakit
yang kita alami.
3. Menjaga Keseimbangan Kolesterol
Banyak sumber yang
menyebutkan dan mempercayai juga serta berhasil membuktikan bahwa daging ayam
ini sedikit banyak mengandung kolesterol yang tidak baik bagi tubuh. Hal
tersebut adalah benar. Lalu kenapa hal ini termasuk dalam bahasan manfaat
daging ayam? Karena daging ayam mempunyai kandungan niacin yang dapat
menurunkan kadar kolesterol sehingga daging ayam ini aman dikonsumsi oleh
mereka yang menderita kolesterol. Untuk ini, disarankan mereka yang menderita
kolesterol mengkonsumsi ayam dengan memilih daging ayam tanpa lemak dan
memasaknya dengan cara merebus tanpa menggorengnya.
4. Memperkuat tulang dan menambah masa otot
Tak perlu diragukan
lagi bahwa daging ayam dapat menambah masa otot sekaligus juga meningkatkan
berat badan. Mereka yang melakukan pembentukan otot melalui gym, biasanya akan
disarankan oleh pelatihnya untuk mengkonsumsi daging ayam dengan cara direbus
saja. Memang mungkin rasanya akan agak aneh untuk mereka yang belum terbiasa,
akan tetapi rebusan daging ayam ini akan membantu menaikkan masa otot dengan
kandungan proteinnya yang tinggi. Dan tentu saja perlu diingat untuk membeli
daging ayam tanpa lemak.
5. Penting untuk pertumbuhan anak
Selain itu, kandungan
fosfor dan kalsiumnya juga sangat berguna bagi tubuh kita terutama bagi
pertumbuhan anak. Kenapa? Karena dua zat penting ini dapat membantu pertumbuhan
tulang dan memperkuatnya, sehingga tidak hanya baik untuk anak tapi juga untuk
Anda. Dalam hubungannya dengan pria dan organ reproduksinya, daging ayam juga
baik dikonsumsi pria untuk meningkatkan salah satu hormonnya yaitu hormone
testosterone.
6. Meningkatkan nafsu Makan
Lezatnya daging ayam
yang diolah menjadi berbagai macam hidangan mulai dari rendang ayam, sup, sate,
dan lainnya mungkin akan menunda diet anda. Terlebih untuk memancing nafsu
makan anak, ayam sangat bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makannya.
7. Menghilangkan Stress
Daging ayam memiliki
kandungan vitamin B5 atau asam pantotenat, zat yang dapat memberikan efek
tenang pada syaraf manusia. Waktu anda stress ada baiknya mencoba hidangan
daging ayam yang lezat sebagai menu yang bermanfaat ganda.
8. Meningkatkan Sistem Imun
Ayam mengandung begitu
banyak vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan sistem imun sehingga menjaga
kesehatan dan menghindarkan dari berbagai penyakit berbahaya.
Top Untuk Sistem Kekebalan Tubuh
9. Mengurangi Resiko Radang Sendi (arthritis)
Daging ayam memiliki
kandungan mineral yang dinamakan Selenium, zat ini dapat membantu mencegah
pengembangan radang sendi, terutama bagi anda yang sudah ‘berumur’.
10. Menjaga Kekuatan Gigi
Ayam mengandung zat
fosfor yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan tulang sehingga dapat
membantu memperkuatnya hingga tua nanti.
11. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Kandungan vitamin B6
(vitamin B kompleks) berfungsi untuk mendorong enzim dan proses metabolisme
tubuh yang efeknya dapat digunakan untuk menjaga kesehatan pembuluh darah,
sumber energi, dan pembakaran kalori yang cepat sehingga dapat menjaga
berat badan.
12. Mengandung Niacin untuk mencegah kanker
Lezatnya daging ayam
ternyata juga dapat menjadi sumber niacin, salah satu bagian dari vitamin B
yang dapat membantu membasmi kanker dan menghindari kerusakan sel DNA
(penyebab kanker).
source : http://manfaat.co.id/12-manfaat-daging-ayam-bagi-kesehatan